Phải làm gì khi bị nóng trong người nổi mụn? Giải pháp toàn diện cho bạn
Phải làm gì khi bị nóng trong người nổi mụn? Giải pháp toàn diện cho bạn
Bạn đang khổ sở vì cơ thể nóng ran, mụn mọc đầy mặt mà không biết làm sao? "Nóng trong người nổi mụn" là tình trạng quen thuộc với nhiều người, gây khó chịu cả về sức khỏe lẫn thẩm mỹ. Đừng lo! Bài viết này Dược Bình Đông sẽ hướng dẫn bạn những việc cần làm ngay khi gặp tình trạng này, từ giải pháp tức thì đến cách chăm sóc lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu để lấy lại làn da mịn màng và cơ thể khỏe khoắn nhé!
1. Làm mát cơ thể ngay lập tức
Khi bị nóng trong người nổi mụn, việc đầu tiên bạn cần làm là hạ nhiệt cơ thể để giảm bớt tình trạng kích ứng. Đây là bước quan trọng giúp cả da và sức khỏe được "thở" trở lại.
Uống nước mát: Hãy thử một ly nước dừa tươi hoặc nước sâm (như sâm bổ lượng) để làm dịu cơ thể từ bên trong. Những thức uống này không chỉ giải nhiệt mà còn hỗ trợ thải độc qua nước tiểu. Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để thấy hiệu quả nhanh chóng.
Tránh đồ nóng: Dừng ngay việc ăn đồ cay như ớt, tiêu, hoặc đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này chỉ làm tình trạng nóng trong người thêm trầm trọng, khiến mụn "nở rộ" hơn.
Tắm nước mát: Một lần tắm bằng nước mát (không quá lạnh) giúp giảm nhiệt độ cơ thể và làm dịu làn da đang kích ứng.
Hành động kịp thời này sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức, nhưng để trị tận gốc, bạn cần thêm các bước tiếp theo.
2. Thanh nhiệt và thải độc bằng thảo dược
Thảo dược tự nhiên là "vị cứu tinh" khi bạn cần giải quyết nóng trong người từ bên trong – nguyên nhân chính gây mụn. Đây là cách đơn giản, an toàn mà hiệu quả.
Rau má tươi: Rửa sạch 50g rau má, xay lấy nước hoặc nấu với 1 lít nước để uống trong ngày. Rau má giúp mát gan, giảm nhiệt, từ đó làm mụn bớt sưng đỏ.
Trà atiso: Dùng 10g atiso khô (hoặc 20g tươi) đun với 1,5 lít nước, uống thay nước lọc. Loại trà này hỗ trợ thải độc gan – nơi thường bị ảnh hưởng khi bạn nóng trong người.
Nhân trần: Sắc 20g nhân trần với nước, uống 2-3 lần mỗi ngày để thanh nhiệt và cải thiện tình trạng da dầu, mụn nhọt.
Những thảo dược này không chỉ rẻ tiền mà còn dễ tìm. Kiên trì dùng trong 3-5 ngày, bạn sẽ thấy mụn giảm dần và cơ thể nhẹ nhàng hơn.
3. Chăm sóc da đúng cách để giảm mụn
Da là "nạn nhân" trực tiếp của nóng trong người, nên chăm sóc da đúng cách là điều không thể bỏ qua. Hãy làm theo các bước sau để vừa giảm mụn vừa ngăn ngừa thêm nốt mới.
Rửa mặt sạch: Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ (có chiết xuất trà xanh hoặc lô hội) 2 lần/ngày để loại bỏ dầu thừa và bụi bẩn – thủ phạm khiến mụn nặng hơn.
Dùng kem trị mụn: Thoa kem chứa benzoyl peroxide hoặc acid salicylic lên các nốt mụn bọc, mụn đỏ để giảm viêm. Lưu ý chọn loại phù hợp với da dầu hoặc da nhạy cảm.
Dưỡng ẩm nhẹ: Ngay cả khi da dầu, bạn vẫn cần dưỡng ẩm bằng sản phẩm không dầu để tránh da khô quá mức, kích thích tiết dầu thêm.
Chăm sóc da không chỉ giúp mụn mau lành mà còn ngăn tình trạng nóng trong người "tái diễn" trên bề mặt da.
4. Điều chỉnh thói quen sống để cải thiện từ gốc
Nóng trong người nổi mụn thường xuất phát từ lối sống thiếu lành mạnh. Thay đổi thói quen ngay hôm nay sẽ giúp bạn đẩy lùi vấn đề này từ gốc rễ.
Ngủ đủ giấc: Đi ngủ trước 11 giờ tối và đảm bảo 7-8 tiếng mỗi đêm. Thức khuya làm gan quá tải, gây tích tụ chất độc và khiến mụn "nổi loạn".
Giảm căng thẳng: Thử tập yoga, hít thở sâu hoặc nghe nhạc thư giãn để giảm stress – yếu tố làm hormone mất cân bằng, kích thích mụn mọc.
Tăng vận động: Đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc tập thể dục nhẹ giúp cơ thể thải độc qua mồ hôi, hỗ trợ gan hoạt động tốt hơn.
Những thay đổi nhỏ này không chỉ giúp bạn hết nóng trong người mà còn mang lại sức khỏe tổng thể tốt hơn.
5. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ khi cần thiết
Nếu tình trạng nóng trong người nổi mụn kéo dài hoặc nặng hơn, bạn có thể cân nhắc dùng sản phẩm hỗ trợ để tăng hiệu quả điều trị. Hãy chọn những giải pháp an toàn và phù hợp.
Thực phẩm chức năng: Sản phẩm như "Long Đởm Giải Độc Gan" của Dược Bình Đông, chứa diệp hạ châu, atiso, và nhân trần, giúp mát gan, giải độc gan, giảm mụn từ bên trong. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn.
Kem bôi ngoài: Gel lô hội hoặc kem trị mụn có chiết xuất tự nhiên là lựa chọn tốt để làm dịu da, giảm sưng các nốt mụn bọc.
Nước sâm đóng chai: Nếu không có thời gian tự nấu, bạn có thể mua nước sâm đóng sẵn tại siêu thị – vừa tiện lợi vừa hỗ trợ thanh nhiệt hiệu quả.
Những sản phẩm này là "trợ thủ" đắc lực, nhưng nhớ kết hợp với các bước trên để đạt kết quả tối ưu.
Tổng kết
Khi bị "nóng trong người nổi mụn", bạn không cần hoảng loạn – chỉ cần hành động đúng cách. Bắt đầu bằng việc làm mát cơ thể với nước dừa, dùng thảo dược như rau má để thanh nhiệt, chăm sóc da kỹ lưỡng, điều chỉnh thói quen sống, và cân nhắc sản phẩm hỗ trợ nếu cần. Những bước này không chỉ giúp bạn thoát khỏi mụn mà còn cải thiện sức khỏe lâu dài. Nếu tình trạng không cải thiện sau 1-2 tuần hoặc kèm dấu hiệu lạ như chóng mặt, sụt cân, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Bạn đã sẵn sàng thử chưa? Hãy bắt đầu hôm nay để cảm nhận sự khác biệt!
Tham vấn: Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận - Tiết niệu tại Dược Bình Đông.
Nguồn Tham khảo
Bệnh viện đa khoa Medlatec: https://medlatec.vn/tin-tuc/phai-lam-gi-khi-bi-nong-trong-nguoi-noi-mun
Vinmec: https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/bi-nong-trong-nguoi-noi-mun-nen-uong-thuoc-gi-vi
Hewel: https://hewel.com.vn/tin-tuc/nong-trong-nguoi-noi-mun-c2a501.html
Dược Bình Đông: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/cach-dieu-tri-nong-trong-nguoi-noi-mun